在性愛中，男性通常都希望展現自己的魅力，因此他們往往希望在持久方面成為「長跑冠軍」。許多男性朋友常常會問性生活時間應該持續多久才算合適。實際上，性愛並不是僅僅靠體力就能完成的活動。完整的性愛包括前戲、實質性交和後戲三個階段，其中實質性交因為其「真實性質」而备受關注。雖然實質性交時間太短（例如只有一兩分鐘）可能難以讓夫妻雙方都滿意，但時間越長也不一定越好。
性行為時間過長對身體的不良影響
若實質性愛時間過長，不僅會讓夫妻雙方身心疲憊，也需要更長時間進行恢復。此外，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得幹澀，容易受到擦傷。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，發現7至13分鐘是實質性交的最佳時長。這項調查是性學領域中較全面、客觀的研究之一。然而，需要提醒的是，性愛的目的在於讓雙方獲得愉悅，當夫妻在愉悅的氛圍中進行性愛時，並不需要刻意去計算時間。
男性若想讓女性獲得更多的愉悅，專家建議不如多進行性前戲，探索伴侶的性敏感區，並提供豐富、溫柔、適當的刺激，從而喚起女性的共鳴，以提高女性達到高潮的機率。這比單調的機械性交更有效。女性自身也應該多與伴侶溝通，讓對方明白，時間並不是決定性愛品質的關鍵因素。
夫妻在進行日常性行為時，從性興奮到射精，通常持續5至15分鐘左右。然而，由於每對夫妻的身體狀況和習慣不同，而且每次的具體環境也不相同，因此很難定出一個適當的時間長度。
有些人認為，持續時間越長，就能得到更多的性滿足。然而，這種看法並不科學。性心理學的研究表明，過長的性行為時間對身體並不利。
首先，在性行為期間，男女雙方的性器官處於高度充血狀態，身體的許多組織器官也參與了這一非凡的心理過程。例如，肌肉會繃緊，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，皮膚血管擴張，排汗增加等等。因此，身體的能量消耗和代謝增強。如果性行為時間過長，將消耗過多的能量，使人感到疲憊不堪，甚至出現乏力、肌肉酸痛等不適症狀，影響第二天的工作和生活。
其次，在性行為期間，男女雙方的性器官經常接觸和活動，如果時間過長，容易導致各種疾病。臨床研究表明，過長的性行為時間可能導致女性泌尿系感染、月經紊亂等問題，男性則可能導致前列腺炎等病症.
正常的性行為時間長度是多少？
根據相關資料顯示，大多數性交持續時間為3至10分鐘，少數人可以維持到20分鐘。如果性交時間太短，不到2分鐘，常常不能引起女方的性高潮，偶爾出現並不要緊，但如果經常如此，可能會引起妻子的不滿，此時應考慮治療。當然，對於一些中老年夫妻來說，他們可能已經習慣了這樣的性生活，並沒有責怪對方的意思，男方也不必自我責備，可以順其自然。
但是，性交時間長短並不是女方是否獲得性滿足的唯一標準，它還受到環境和其他因素的影響。此外，女方不一定每次性交都能達到性高潮。但是，只要雙方在性交前充分地進行愛撫、擁抱、接吻等準備工作，並進行情感交流，即使性交時間不長，也有可能讓人滿意。
因此，如果只是追求延長性交時間，而忽略了性交前的準備工作，這並不能增加女方的快感，反而會使男方的前列腺過度充血，導致陰部、精索、睾丸的不適感，女方的盆腔也會過度.充血，導致下腹脹痛、白帶增多，宮頸易於糜爛，並且次日雙方都會感到疲勞。因此，對於夫妻們來說，更重要的是在性生活中注重情感交流和愛撫，而不是過度強調性交時間的長短。